Nuevo libro · Edición 2026
Recuperá tu atención en un mundo que no para.
Una guía práctica para dejar de vivir en piloto automático, concentrarte de verdad y descansar la mente. Doce capítulos y un método de 30 días.
- Un método probado, paso a paso
- Ejercicios al final de cada capítulo
- Incluye ebook, audiolibro y plantillas
★★★★★ Más de 4.000 lectores ya lo leyeron
«El libro que ojalá hubiera leído hace diez años. Lúcido, breve y necesario.»
— La Reseña Literaria
Qué vas a encontrar
Un método simple, no una teoría más.
Tres partes, doce capítulos y un sistema que podés empezar a aplicar hoy mismo.
Parte I · Entender
Por qué perdiste el foco y qué le pasa a tu cerebro cuando vivís saltando de pantalla en pantalla.
Parte II · Entrenar
Doce ejercicios cortos para reconstruir tu capacidad de concentración, de a uno por día.
Parte III · Sostener
Cómo convertir el silencio y la atención profunda en un hábito que dure para siempre.
El autor
Martín Solano
Escritor y divulgador. Durante quince años estudió cómo trabajan la atención y los hábitos, y por qué nos cuesta tanto sostener el foco en la vida diaria.
Sus textos fueron leídos por más de un millón de personas. Este es su intento de poner todo lo que aprendió en un solo lugar, claro y aplicable.
15
Años de investigación
1M+
Lectores
12
Capítulos prácticos
Opiniones
Lo que dicen quienes ya lo leyeron
★★★★★
Lo leí en un fin de semana y cambió cómo trabajo. Por primera vez en años pude leer dos horas sin tocar el teléfono.
Lucía Ferrari
Diseñadora
★★★★★
No es otro libro de productividad. Es honesto, directo, y los ejercicios de verdad funcionan.
Diego Méndez
Docente
★★★★★
Se lo regalé a todo mi equipo. El capítulo sobre el silencio es oro puro.
Carla Ruiz
Emprendedora
La oferta
Llevate el libro completo hoy
- Libro en tapa blanda + ebook (PDF y ePub)
- Audiolibro narrado por el autor
- Plantillas y ejercicios descargables
- Acceso al grupo privado de lectores
Bonus de lanzamiento
Si comprás esta semana, sumás la guía «21 días de foco» sin costo.
$24.900
$39.900
38% OFF
Pago seguro · Garantía de devolución de 30 días.
Contenido del libro
Los doce capítulos
Tres partes que te llevan de la mano: entender el problema, entrenar el foco y sostener el hábito.
Parte I — Entender
01
La atención robada
Cómo perdimos la capacidad de concentrarnos sin darnos cuenta.
02
El cerebro en alerta
Qué pasa en tu mente cada vez que aparece una notificación.
03
El costo del multitasking
Por qué hacer todo a la vez es, en realidad, hacer todo peor.
04
El mito de la fuerza de voluntad
Por qué con proponértelo no alcanza, y qué funciona en su lugar.
Parte II — Entrenar
05
Bloques de silencio
Tu primera sesión de foco profundo, explicada paso a paso.
06
La regla de los dos minutos
Cómo empezar los días en que no tenés ninguna gana.
07
Diseñar el entorno
Sacar de tu vista todo lo que te distrae antes de empezar.
08
Descanso real
Por qué el aburrimiento y las pausas son parte del método.
Parte III — Sostener
09
De la sesión al hábito
Convertir el foco en algo automático, no en un esfuerzo diario.
10
Cuando recaés
Qué hacer el día que todo se desordena y volvés a la pantalla.
11
Foco y vínculos
Estar presente con los demás, no solo con tus dispositivos.
12
Una vida con atención
Cómo se siente, de verdad, vivir sin vivir distraído.
Preguntas frecuentes
Antes de comprar
Para cualquier persona que sienta que vive distraída y quiere recuperar el foco, sin importar a qué se dedique.
Tapa blanda, ebook en PDF y ePub, y audiolibro. Los formatos digitales los recibís al instante después de la compra.
Entre 3 y 7 días hábiles según tu ubicación. El envío se coordina al confirmar la compra.
Ninguno. El método está pensado para empezar desde cero, paso a paso.
Tenés 30 días para pedir la devolución completa, sin preguntas.
Tu atención es lo más valioso que tenés.
Empezá hoy a recuperarla. El libro está listo para vos.